نيروز الإخبارية :
إذا كنت حاملاً، فإن مجرد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن قد لا يكون كافياً للحفاظ على صحتك أنت وطفلك معا. وفقًا للخبراء في Cleveland Clinic، قد يكون من الصعب تلبية متطلبات الجسم المتزايدة من العناصر الغذائية عندما تكونين حاملاً من خلال الطعام وحده. هذا هو المكان الذي تلعب فيه فيتامينات ما قبل الولادة. إن فيتامينات ما قبل الولادة عبارة عن مكملات تم تركيبها خصيصًا لتوصيل العناصر الغذائية الرئيسية بأمان إلى الحوامل. ولكن عليك التنبه إلى ما يأتي:
حمض الفوليك والحديد
من الضروري التأكد من أن هذه الفيتامينات تحتوي على الحديد وحمض الفوليك، وكلاهما يحتاجه جسمك عندما تكونين حاملاً. كذلك يمكن أن يساعد الحديد في دعم نمو الجنين والمشيمة ويساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، بينما يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع العيوب الخلقية والتشوهات في الدماغ والحبل الشوكي.
◄ الزنك واليود
من الضروري أيضًا العثور على فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على الزنك واليود والفيتامينات A و B و C و E، وكلها يمكن أن تساعد في تعزيز نمو الجنين، مثل صحة العظام والبصر والمناعة والقدرات المعرفية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في دعم نمو دماغ الجنين.
