نيروز الإخبارية :
فوائد ورق الزيتون لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "WebMD".
فوائد ورق الزيتون لفقدان الوزن
1- تعزيز التمثيل الغذائي
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن ورق الزيتون يحتوي على نسبة عالية من مركب الأوليوروبين، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
2- كبح الشهية
يلعب ورق الزيتون دورًا كبيرًا في كبح الشهية، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
3- حرق الدهون
أظهرت بعض الدراسات أن ورق الزيتون يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به ومنعه من تخزين خلايا دهنية جديدة، لغناه بمضادات الأكسدة، التي ترفع معدل الأيض.
4- طرد السوائل
يحتوي ورق الزيتون على مستويات مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على علاج احتباس السوائل بالجسم، عن طريق تحفيز الكليتين على طردها عبر البول.
قد يهمك: كم سعرة حرارية في زيت الزيتون؟
كيفية تناول ورق الزيتون لفقدان الوزن
هناك أكثر من طريقة لفقدان الوزن بواسطة ورق الزيتون، وهي:
- شرب منقوع ورق الزيتون الدافئ.
- تناول مستخلص ورق الزيتون في صورة كبسولات أو قطرات.
- إضافة ورق الزيتون إلى بعض الأطعمة، مثل السلطة...
