الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
الرئيسية
من نحن
اتصل بنا
أرسل لنا
النسخة الكاملة
2024-05-16 - الخميس
English
English
الرئيسية
محلية
عالمية
اقتصادية
رياضة
وفيات و حوادث
حياتنا
طب وصحة
علوم وتكنولوجيا
امراة و طفل
فن وثقافة
معالم سياحية
شخصيات من بلدي
كتاب نيروز
بنوك و شركات
مدارس و جامعات
مناسبات
برلمان
المؤرخ عمر العرموطي
مقالات مختارة
وفيات اليوم
المؤسس : خليل سند الجبور
آخر الأخبار
غارات إسرائيلية على شرقي لبنان بعد استهداف حزب الله قواعد عسكرية إسرائيلية
شهداء بقصف وبرصاص الاحتلال الإسرائيلي في غزة
ميسون السليم تفتح الباب على عشرة مؤلفات للقيادات النسائية
"مفوضية اللاجئين": لا نشجع أو نسهل عودة اللاجئين السوريين إلى بلدهم حاليا
طقس لطيف الخميس ودافئ الجمعة والسبت
الريال يرفض طلب مودريتش الاخير
تمرين الأسد المتأهب 2024...صور
والي الخرطوم :معسكرات المقاومة الشعبية دفعت بأعداد كبيرة من المستنفرين...صور
أكبر محطة للسكك الحديدية في المكسيك.
وفاة الحاجه ترفه مطر الخريشا "ام بسام"
خلية إدارة التمرين وخلية الإستجابة السيبرانية تستمران بمتابعة فعاليات تمرين الأسد المتأهب 2024
وفيات الأردن اليوم الخميس 16-5-2024
انتخاب قيادة مجلس محافظة جرش والألوية التابعه لها ....اسماء
جنرال إسرائيلي: المصريون سيدفنوننا بحال الحرب معهم
الحكومة: نحذر من المال الأسود في الانتخابات القادمة
تحديد موعد قمة الحسين والفيصلي
أمسية شعرية بإربد تعاين الأوضاع في غزة وفلسطين
1.6% من الأردنيين يتعاملون بالعملات المشفرة
جامعة اليرموك توقع مذكرة تفاهم مع جمعية رعاية مرضى السيلياك الخيرية
الفنان السوري أيمن زيدان يستحضر تجربته الفنية
الوفيات
وفيات الأردن اليوم الخميس 16-5-2024
الحاج كريم شاهر الحديد " ابو محمد " في ذمة الله
الشاب ماجد محمد سالم الفاعوري في ذمة الله
وفاة عامل خمسيني إثر حادث سقوط بالقويرة
وفيات الأردن اليوم الأربعاء 15-5-2024
وفاة شقيقة المعلم أحمد المصاروة
الملك وولي العهد يعزيان بوفاة الوزير الأسبق السحيمات
النائب أحمد القطاونة ينعى والدته بكلمات مؤثرة
والدة النائب احمد القطاونة في ذمة
"معتز راشد السليّم "في ذمة الله
وفيات الأردن اليوم الثلاثاء 14-5-2024
وفاة "المعلمة" سهير الروسان
الشابة امل محمد كريم هرماس النوايشة في ذمة الله
الطفلة ريتال فادي السفاني في ذمة الله
وفاة الشاب عبدالله سالم السبيلة
وفيات الاردن اليوم الإثنين 13-5-2024
وفاة شقيق المعلمة "أسماء المومني"
الشاب محمد سلمان الكعابنه في ذمة الله
الحاج خليل عبد المعطي الكاتب "ابو عماد "في ذمة الله
وفاة شخص بحادث تدهور في القطرانة
خلية إدارة التمرين وخلية الإستجابة السيبرانية تستمران بمتابعة فعاليات تمرين الأسد المتأهب 2024
وفيات الأردن اليوم الخميس 16-5-2024
خلال لقائه مديري الدوائر... د.الحياري يؤكد عقد لقاءات دورية بالعاملين في الجامعة... والكفاءة هي قاعدة التطوير الوظيفي
نشامى الأمن العام للجوجيستو يغادرون للمشاركة في بطولة الدوحة الدولية .
لاعبو المنتخب الوطني والأمن العام للتايكوندو يفتتحون مشاركتهم في بطولة آسيا
(11)دولة تؤكد مشاركتها في البطولة العربية للمصارعة بالأردن
معسكر ثقافي سياحي بمركزي شابات الهاشمية وعبين عبلين
جنرال إسرائيلي: المصريون سيدفنوننا بحال الحرب معهم
طب و صحة
تعرف على فوائد عصير الشمندر
طب و صحة
السبت-2023-01-28 | 03:37 pm
نيروز الإخبارية
:
يحرص الكثير من الرياضيين على الحصول على "مخفوق البروتين” قبل التوجه إلى النادي الرياضي
ليزيد من نشاطهم وقوة عضلاتهم أثناء التمرين، إلا أن دراسة جديدة وجدت بديلا صحيا قد يغنيك عن مثل تلك المشروبات.
ووجد باحثون من جامعة إكستر البريطانية، أن عصير الشمندر يزيد بشكل كبير من قوة العضلات، مما يسمح لك برفع أوزان أثقل وأداء المزيد من التكرارات للتمرين.
السبب في ذلك يعود إلى أن الخضروات مثل الشمندر، غنية بالنترات والمواد الكيميائية التي تعزز الأكسجين والدم بالجسم، وقد ارتبطت بزيادة القدرة على التحمل.
يذكر أن القهوة أيضا تعمل كمنبه قوي يمكن أن يساعد في التمارين، عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي وإعطائك المزيد من الطاقة.
تفاصيل التجربة
خبراء من جامعة إكستر طبقوا التجربة على 10 شباب أصحاء في أوائل العشرينيات من العمر.
طُلب من هؤلاء اتباع نظام غذائي منخفض النترات لمدة 3 أيام قبل بدء التجربة، مثل تجنب الخضار الورقية.
تم تقسيمهم بعد ذلك إلى مجموعتين، حيث تلقى نصفهم مشروبا غنيا بالنترات قبل التمرين، والذي قال الباحثون إنه يعادل عصير الشمندر.
تم إعطاء الباقي مشروبا وهميا لا يحدث أي تغيير، وفق ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل” البريطانية.
أكمل المشاركون تمرينا واحدا بعد 3 ساعات من الإحماء.
باستخدام النبضات الكهربائية، قام الباحثون بقياس قوة العضلات، أو القوة التي تمارسها العضلات عندما تنقبض
ووجدوا أن النتائج كانت أفضل لدى أولئلك الذين حصلوا على المشروب الغني بالنترات.
كانت هناك كذلك مستويات أعلى من النترات في عضلات الأشخاص الذين تناولوا المشروب مقارنة بمن لم يتناولوه.
ما فائدة النترات؟
يمكن أن تساعد النترات في توسيع الأوعية الدموية.
تعمل أيضا على زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات.
لماذا تعد هذه الدراسة مهمة؟
العالمة في المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة، باربارا بيكنوفا، قالت عن الدراسة التي نشرت في "Acta Physiologica”:
"إنها تقدم أول دليل مباشر على أن مستويات نترات العضلات مهمة لأداء التمارين الرياضية”.
"هذه النتائج لها آثار كبيرة، ليس فقط في مجال التمرين ولكن ربما على المجالات الطبية الأخرى
مثل تلك التي تستهدف الأمراض العصبية والعضلية والأيض المتعلقة بنقص أكسيد النيتريك”.البلاد
أخبار مشابهة
مذكرة تفاهم بين مؤسسة الحسين للسرطان والهلال الأحمر الكويتي
ما هي أعراض مرض باركنسون؟
مدير عام الخدمات الطبية الملكية يتفقد قيادة المستودعات الطبية الرئيسية...صور
بالصورة ... عملية جراحية نوعية لطبيب أردني بالزرقاء
وفد طبي عمُاني يزور الخدمات الطبية الملكية ...صور
نيروز فيس بوك
نيروز الإخباري
حالة الطقس
مدينة عمان
نيروز تويتر
Tweets by nbnjo
عاجل ...قرارات مجلس الوزراء ليوم الأربعاء
عاجل ..مصدر مسؤول:الأجهزة الأردنية الأمنية أحبطت محاولة تهريب أسلحة إلى المملكة أرسلت من قبل ميليشيات مدعومة من إحدى الدول
يحدث الآن ...عاجل : الملك يستهل زيارته إلى الزرقاء بزيارة مصنع "المعيارية للصناعات الخرسانية"